חטיף חלבון אנרגטי של טבע

כולנו יודעין כמה חשוב לגוף שלנו לצרוך חלבונין. אבל יש מצבין זה אפילו יותר חשוב…
היון אני מראה לכן חלק מאותן מצבין ואיך אנחנו יכולין לצרוך כמות גדולה של חלבון בכמה ביסין קטנין ובשלוש דקות הכנה! טעין לכן? אשמח זה תשתפו (:
מהיר לכן? כל מתכון כתוב מסודר ממש כאן:

חטיף חלבון אנרגטי של טבע:

מצרכים:

• 1+1/2 כוסות שיבולת שועל (שלמה/מהירה)

• 3/4 כוס שקדים טבעיים

• 1/3 כוס אגוזי לוז טבעיים

• 1/3 כוס אגוזי ברזיל טבעיים

• 1/4 כוס פיצפוצי קינואה

• 1/4 כוס חמוציות מיובשות ללא תוספת סוכר

• 1/4 כוס זרעי חמנייה

• 3/4 כוס חמאת בוטנים/ ממרח שקדים טבעי

• 1/3 כוס סירופ מייפל טבעי

• 1/4 כוס רסק תפוחים ללא תוספת סוכר

אופן הכנה: 

1. בתוך קערה גדולה לשים את כל המצרכים טוב טוב טוב עד לאחידות
2. מעבירים את כל העיסה לתוך תבנית מרובעת עם נייר אפייה
3. משטחים עיסה בשכבה אחידה על כל התבנית
4. מניחים על השכבה האחידה עוד נייר אפייה ואז אפשר ליישר עוד קצת בעזרת מערוך קטן או אפילו פטיש שניצלים כדי להשיג משטח ישר באמתמכניסים את התבנית לתוך המקפיא לשעה לפחות
5. מוציאים את התבנית מהמקפיא ובעזרת ניירות האפייה מחלצים את המשטח האנרגטי מתוך התבנית ומניחים אותו על קרש חיתוך גדול
6. מסירים את נייר האפייה העליון
7. בעזרת סכין גדולה (לתוצאה מושלמת כדאי להעזר בסרגל) חותכים את המשטח האנרגטי ל-16 חטיפים שווים בגודלםאוכלין
8. מתחזקין
9. אוהבין
10. משתפין!

• מכל מסה זה צריכין לצאת 16 חטיפין. כל אחד שוקל בערך 50 גרן ומכיל בערך טון אהבה מתוקה ו-8 גרן חלבון – זה המון!!!!
• לכל שאלה מוזמנין לכתוב לי פה בתגובות או בעמוד פייסבוק שלי.

שיהיה זה שבוע מאוזן מלא אהבה מתוקה!!!!